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ENTRENAMIENTO PARA EL 28 DE MAYO – 02 DE JUNIO (SEMANA DE LA FUERZA)

Grupo de competencia:

Lun: de 3 a 4 millas Easy Run

Mar: 10 min. W / U, 2 a 3x 1600 repeticiones del medidor W / 3 min. Descanso, de 20 a 30 min. Enfriarse

Miércoles: 3 a 4 millas Easy Run Jue: 10 min. W / U, 20-30 min. Repeticiones del tempo W / 2x 800 metros

Vie: 30 min. Easy Run W / 10x Strides

Sat: Carrera (Encuentro ‘Cape Fear Flyers Invitational’ @ Wilmington, NC), 60 Min. Largo plazo

Si necesita inscribirse en una membresía de USATF

Para inscribirse en una membresía del USATF, visite este sitio web: https://www.usatf.org/Home.aspx



y haga clic en el botón rojo en la esquina superior derecha que dice 'Unirse / Renovar ahora'.



Ese botón lo llevará a otra página donde puede inscribir a sus atletas por membresía de uno, dos, tres o cuatro años.



Si es nuevo en el deporte, inscríbase para obtener una membresía de un año y cuando le pregunte si es miembro de un club ingrese nuestro número 13-1101 (nuestro nombre de club es Franklin Elite Athletics Club).



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