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Training For 3 – 8 SEP 2018 (Strength Week)

M0n:  10 Min. W/U, 2 – 4 Mile Repeats W/3 Min. Rest (Jogging), 20 Min. Cool Down

Tue:  3 – 5 Miles Easy Run

Wed:  10 Min. W/U, Fartlek – 1 Min., 1 Min., 2 Min., 3 Min., 2 Min., 1 Min., 1 Min. (Rest for same time jogging in between reps), 20 Min. Cool Down

Thu:  3 – 5 Miles Easy Run

Fri:  3 Miles Easy Run, 10x Strides

Sat:  6 – 9 Mile Long Run

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